Il galleggiamento, o floating, è una tecnica di rilassamento che sta diventando sempre più diffusa tra gli atleti di tutto il mondo. Si tratta di una modalità di rilassamento eccezionale ed estremamente efficace, che utilizza una vasca appositamente progettata e una densa soluzione di sale di Epsom e acqua.
Ma quali sono i benefici del galleggiamento? Quali sono gli atleti che utilizzano questa tecnica per ottimizzare gli effetti degli allenamenti e ridurre la fatica fisica? In questo articolo, scopriremo tutto ciò che c’è da sapere sul galleggiamento, i suoi effetti benefici e come gli atleti lo utilizzano per migliorare le prestazioni sportive.
I benefici del galleggiamento per gli atleti
Il galleggiamento offre numerosi benefici per gli atleti di tutte le discipline. Tra i principali vantaggi, troviamo la riduzione dei tempi di recupero dopo gli allenamenti, l’incremento dell’energia fisica e la riduzione dei livelli di acido lattico nel corpo.
Inoltre, il galleggiamento è lo spazio ideale per la visualizzazione. Quando il cervello di un individuo si porta in fase theta, diventa molto più aperto alle suggestioni. Il sistema nervoso centrale può essere allenato a produrre la “performance perfetta”. Ad oggi, moltissimi atleti in Australia, Stati Uniti ed Europa utilizzano questa tecnica per rilassarsi e migliorare le prestazioni nei loro sport di riferimento.
Il galleggiamento riduce il rischio di infortuni grazie alla riduzione delle tensioni muscolari e articolari e all’aumento dell’elasticità. Inoltre, il galleggiamento accelera il processo di guarigione e rilascia grandi quantità di endorfine (antidolorifici naturali prodotti dal corpo).
Quali sono gli atleti che utilizzano il galleggiamento?
Nonostante il galleggiamento sia una tecnica diffusa da tempo, è più praticato in alcuni sport rispetto ad altri. Di solito il floating viene utilizzato da:
- Corridori
- Yogin
- Atleti di CrossFit
- Lottatori di Arti Marziali Miste (MMA) e sport di contatto
- Calciatori
- Donne in gravidanza (sì, portare un bambino in grembo vi rende delle atlete!)
I benefici cumulativi del galleggiamento
E’ da sottolineare che gli effetti positivi del galleggiamento sono anche cumulativi: più si utilizza questa tecnica e più benefici si provano. Dopo alcuni galleggiamenti, i nostri clienti riferiscono di sentire il bisogno di tornare nella vasca, diventa quasi un’esigenza fisica.
Il galleggiamento, grazie alla densa soluzione di sale di Epsom e acqua, riduce l’impatto con la gravità, e si ridurranno a loro volta gli stressor muscolari, articolari e ossei.
Sviluppo muscolare e resistenza fisica alla fatica
Nella vasca di galleggiamento, la gravità non è un problema. Grazie al rilassamento completo che offre, fornisce ai muscoli tutto il riposo di cui necessitano. I benefici sono davvero impressionanti. Quando una persona è nella vasca di galleggiamento, ogni singolo muscolo del corpo ha tutto il tempo per rilassarsi e recuperare. Probabilmente penserete che stendersi sul divano o sul letto possa avere lo stesso effetto, ma in questi casi c’è sempre la gravità di mezzo che agisce sui muscoli e molte altre parti del corpo.
Inoltre, il sale di Epsom è formato da solfato di magnesio, che è un eccellente miorilassante e “protettore” delle articolazioni. Quando un atleta è nella vasca di galleggiamento, i tempi di recupero post-allenamento si riducono notevolmente. Un recupero che generalmente richiederebbe tempi molto lunghi viene compresso in poche ore.
Il corpo ha dei meravigliosi recettori per l’allerta e il dolore, caldo e freddo etc, e quando il cervello riceve dei segnali di questo tipo reagisce di conseguenza. Tuttavia questo meccanismo non è progettato solo per fronteggiare un infortunio: tutti i segnali positivi di rilassamento provati durante il floating vengono ugualmente recepiti dal cervello, producendo uno stato di rilassamento profondo e completo.
L’importanza del rilassamento per la performance sportiva
Gli atleti che utilizzano il galleggiamento in combinazione con le tecniche di visualizzazione ottengono un significativo miglioramento nelle prestazioni. Trovandosi in un ambiente che facilita l’isolamento sensoriale, che è un altro dei componenti del galleggiamento, l’atleta ha davvero lo spazio necessario per raggiungere il livello di concentrazione necessario per avere effetti tangibili sulle prestazioni sportive.
Molti metodi di allenamento moderni sono incentrati sull’aiutare gli atleti a gestire al meglio l'”inner game” e sviluppare la sincronia perfetta tra corpo, mente ed emozioni, e quale posto migliore per ritrovare se stessi se non uno progettato ad hoc?
Il galleggiamento viene anche utilizzato da molte persone per identificare zone di tensione del corpo di cui non erano a conoscenza. Molti soggetti riferiscono di riuscire a percepire problemi in alcune parti del corpo durante il floating, che successivamente possono essere analizzati con specialisti del settore.
Conclusioni
In conclusione, il galleggiamento è una tecnica di rilassamento e recupero fisico estremamente efficace, utilizzata da numerosi atleti di fama mondiale per trattare condizioni fisiche legate allo sport e al recupero fisico. I benefici del floating sono molteplici e cumulativi, e più si utilizza questa tecnica, più benefici si provano. Il galleggiamento è una tecnica largamente conosciuta e utilizzata, che offre numerosi vantaggi per la salute e il benessere del corpo e della mente.