Postural Pilates
Riscopri il tuo corpo e la tua postura
085 4710589
Chiama ora
Trattamenti
Che cos'è il postural pilates?
Il postural pilates è una forma di allenamento che combina i benefici della ginnastica posturale con i principi del pilates per migliorare la postura e rieducare l’apparato muscolo-scheletrico.
Aiuta ad avere più controllo e consapevolezza del nostro corpo.
Viene utilizzato per trattare patologie lievi o croniche muscolari e per riprogrammare gli schemi motori che agiscono contro la forza di gravità, coordinati dal sistema nervoso centrale.
I principali vantaggi
- Miglioramento della postura e della consapevolezza del proprio corpo
- Aumento della flessibilità e della forza muscolare
- Riduzione del dolore e del rischio di infortuni
- Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione
- Miglioramento del controllo del respiro e della respirazione diaframmatica
- Rilassamento della mente e dello stress
modalità
Come si svolge una lezione di postural pilates?
La lezione di postural pilates inizia con un riscaldamento fluido, che può consistere in esercizi di flessibilità e mobilità per preparare le articolazioni e i muscoli per l’allenamento. In seguito si procede con esercizi di allungamento e di tonificazione muscolare, concentrandosi sui muscoli profondi del tronco, addome, schiena e glutei.
Gli esercizi sono eseguiti in modo preciso e controllato, con una forte attenzione alla postura e alla respirazione. Durante la lezione si utilizza principalmente il peso del corpo come resistenza, ma può anche utilizzare piccoli attrezzi come elastici, roller foam ,softball e cerchi.
Gli esercizi sono progettati per essere adattati a ogni livello di fitness e possono essere modificati per soddisfare le esigenze individuali degli allievi.
La lezione si conclude con stretching e rilassamento globale per aiutare a riportare il corpo alla normalità e per aiutare a ripristinare l’equilibrio muscolare.
Quanto dura una lezione di Postural Pilates?
45
minuti
domande frequenti
Hai delle domande? Noi siamo qui per aiutarti
Ecco le risposte alle domande che ci vengono poste più frequentemente:
La frequenza ideale dipende dalle tue esigenze individuali e dai tuoi obiettivi. È consigliabile iniziare con 1-2 volte alla settimana e aumentare gradualmente la frequenza.
Il postural pilates è una forma di allenamento che combina i benefici della ginnastica posturale e del pilates tradizionale. Il postural pilates si concentra maggiormente sulla correzione della postura e sulla rieducazione dell'apparato muscolo-scheletrico,evitando variazioni che potrebbero creare sovraccarichi o tensioni prolungate su collo e schiena mentre il pilates tradizionale si concentra maggiormente sulla forza muscolare e sull'equilibrio.
No, non è necessario avere un'attrezzatura specifica per praticare postural pilates. Gli esercizi possono essere eseguiti con il solo peso del corpo. Tuttavia, alcune lezioni possono utilizzare piccoli attrezzi come elastici, palline e cerchi per aumentare la resistenza e creare un lavoro diversificato e progressivo .
Il postural pilates non è principalmente un programma di perdita di peso, ma può aiutare a migliorare la composizione corporea e aumentare la massa muscolare magra, che può aiutare a bruciare i grassi. Tuttavia, per perdere peso è importante seguire una dieta equilibrata e praticare esercizio fisico regolare.